انجیر پرک
انجیر ها منبعی خوبی از فیبر های محلول می باشند که کمک میکند تا مدت طولانی سیر بمانید و یبوست
پسته اکبری دست چین خام
پسته بسیار مقوی است و حاوی ویتامین های ب ،۱ ب 3، ویتامین E بوده و املاح مغذی شامل آهن،
پسته اکبری دستچین شور
پسته بسیار مقوی است و حاوی ویتامین های ب ،۱ ب 3، ویتامین E بوده و املاح مغذی شامل آهن،
فندق شور(بوداده)
مصرف فندق بدون پوست یا با پوست، به‌شکل محسوسی مانع از استرس اکسیداتیو می‌شود و کسانی که در این ۸
مغز گردوی ایرانی
گردو نسبت به سایر مواد مغذی از مقدار زیادی چربی‌های امگا3 و آنتی اکسیدان برخوردار است. بهبود عملکرد مغز،پیشگیری از
