×
به فروشگاه اینترنتـــــــی آجیل و خشکبار اعتماد خوش آمـــــدید
تــــــماس با‌ما ورود! ثبت نام

5
شهریور

از فواید خشکبار بیشتر بدانیم..

به تکه های خشک شده میوه و برخی از مغز دانه ها همچون پسته، بادام، فندق، گردو و تکه های خشک کشمش سبز، برگه آلو بخارا، برگه هلو، زردآلو، آلوچه و آلبالو، خرما و انجیر خشک، خشکبار می گویند.


خشکبار سرشار از مواد مغذی مفید چون چربی های غیر اشباع، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

از فواید خشکبار می‌توان به میزان بالایی از ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون ویتامین ‏A، B، C و K، سدیم، پتاسیم و منیزیم اشاره کرد.

آنها سرشار از آنتی اکسیدان ها و دارای خواص ضد سرطانی هستند.

می توان به جای خرید تنقلات مصنوعی و حاوی مواد نگهدارنده از خشکبار تازه و مقوی برای کودکان خود استفاده کنید.

از فواید خشکبار هر چه بگویم باز حرف هایی برای گفتن هست.

کشمش به عنوان عضوی از این خانواده بزرگ که به سه گروه تیزابی، انگوری و آفتابی تقسیم می‌شود، بهبود دهنده یبوست، کنترل کننده ی دیابت، درمان کم خونی، تب و کاهنده فشارخون است. هر دو قاشق غذاخوری کشمش 60 کیلو کالری انرژی دارد.

خشکبار دیگری که مصرف آن برای کودکان و بزرگسالان توصیه می شود گردو است. گردو حاوی مقادیر زیادی فسفر، مس، فولیک اسید، ویتامین b۶ و E است.

گردو برای سلامت قلب و مغز هم بسیار مفید است هم چنین از سرطان پیشگیری می‌کند و این یکی دیگر از فواید خشکبار است.

از دیگر فواید خشکبار می توان به منابع غنی از سلنیوم اشاره کرد. تحقیقات ثابت کرده مصرف روزانه ۲۰۰ میکروگرم سلنیوم در یک روز، میزان ابتلا به سرطان های ریه، روده و پروستات را

تا ۵۰ درصد کاهش می دهد.

به هر حال در بررسی فواید خشکبار هنوز دانشمندان و محققان به دنبال تکمیل یافته های خود هستند اما آنچه مسلم است این است که مصرف منظم و روزانه این نوع از ریز مغذی ها کمک شایانی در حفظ و بهبود سلامتی بدن ما دارد.

تهیه و تدوین : واحد تامین محتوا


دیدگاه
نام*
ایمیل*
نوشته های مرتبط

با ما همراه باشید(در اسنپ فود به ما بپیــــــــوندید!)

شماره تلفن: 5و55231551_021
etemadnuts@gmail.com

در تماس باشید!