×
به فروشگاه اینترنتـــــــی آجیل و خشکبار اعتماد خوش آمـــــدید
تــــــماس با‌ما ورود! ثبت نام

2
مهر

از فواید خشکبار چه می دانیم

برای فهمیدن فواید خشکبار، ابتدا باید بدانیم که خشکبار به چه موادی گفته می شود.


خشکبار به میوه های خشک شده و برخی از مغز دانه هایی مثل پسته، بادام، گردو خشک گفته می شود. در این مقاله میخواهیم توضیح بدهیم که فواید خشکبار برای بدن ما انسانها چیست و چطور میتوانیم از فواید خشکبار استفاده کنیم.

پسته و بادام از مهمترین خشکبارها هستند که فواید زیادی برای بدن ما دارند. پسته و بادام، کالری های زیادی دارند و برای رژیم غذایی ما می توانند بسیار مفید باشند. از مهمترین فواید خشکبار پسته و بادام، دارا بودن اسید امگا 3 هست و پروتئین است که کمک می کند تا افراد احساس سیری کنند. گردو یکی دیگر از خشکبارهایی است که فداید زیادی دارد. از جملمه فواید خشکبار گردو، داشتن اسید لینولئیک است که باعث پایین آوردن ضربان قلب در بدن ما می شود. حتی گفته می شود که گردو به اندازه روغن زیتون در پایین آوردن التهاب در رگ ها موثر می باشد که از مهمترین فواید خشکبار گردو می باشد. بادام زمینی یکی دیگر از خشکبارها به حساب می آید که اسید فولیک بی نظیری دارد. اسید فولیک در واقع همان مواد معدنی لازم برای رشد مغز است که باعث می شود از کاهش سطح عملکرد شناختی جلوگیری شود. توت خشک از دیگر میوه هایی است که به آن خشکبار نیز گفته می شود. از مهمترین فواید خشکبار توت، منبع قند می باشد، با اینکه هیج ویتامینی ندارد. فداید خشکبار توت بیشتر برای دیابتی هایی است که همیشه با کمبود انسولین روبرو هستند. کشمش که همان انگور خشک شده است حاوی مقدار زیادی پتاسیم می باشد. فواید خشکبار کشمش بیشتر برای آنهایی که فشار خون دارند می تواند مناسب باشد. توت خشک باعث تنظیم فشار خون در بدن انسان می شود. انجیر خشک نیز میوه خشک شده ای می باشد که برای کم خونی ها بسیار مناسب می باشد. انجیر خشک شامل مقدار زیادی آهن، کلسیم و پتاسیم می باشد. فواید خشکبار انجیر خشک برای بیمارانی که پوکی استخوان دارند یا احتمال پوکی استخوان در آنها بیشتر است، میتواند بسیار مفید و مناسب باشد.

تهیه و تنظیم: واحد تامین محتوا

 


دیدگاه
نام*
ایمیل*
نوشته های مرتبط

با ما همراه باشید(در اسنپ فود به ما بپیــــــــوندید!)

شماره تلفن: 5و55231551_021
etemadnuts@gmail.com

در تماس باشید!