×
به فروشگاه اینترنتـــــــی آجیل و خشکبار اعتماد خوش آمـــــدید
تــــــماس با‌ما ورود! ثبت نام

31
شهریور

با فواید خشکبار آشنا شویم (گردو)

فواید خشکبار بسیار زیاد است. به طوری که اگر بخواهیم برای نوشتن آن زمان بگذاریم به راحتی می توانیم مطلبی بلند و بالا را از فواید خشکبار تهیه کنیم. در این مطلب در سایت اعتماد می خواهیم توجه شما را به فواید خشکبار بیشتر جلب کنیم. پس با ما همراه باشید...


از فواید خشکبار این است که؛

خشکبار ها مواد مغذی زیادی را در خود جای داده اند. آن ها دارای چربی های غیر اشباع هستند و حاوی مواد معدنی و پروتئین های زیادی هستند که مصرف آن ها برای هر سنی مفید است. البته خشکبار ها متنوع هستند و به همین دلیل فواید خشکبار نیز بسته به نوع خشکباری که استفاده می کنید می تواند متنوع باشد. به شرط این که، در مصرف خشکبار به این نکته دقت کنید که زمانی که از فواید خشکبار صحبت می کنیم منظور ما خشکباری است که با شکر یا نمک پوشش داده نشده باشند!

 

فواید خشکبار گردو

گردو یکی از خشکبار های محبوب است. برای ایرانیان گردو یک از پر کاربرد ترین خشکبار ها است از سر سفره صبحانه تا سفره شام مصرف گردو کاربردی است. به عنوان مثال: غذای فسنجان یکی از غذای های محبوب ایرانیان است که با گردو درست می شود. سفره صبحانه بسیاری از ایرانی ها با گردو مزین می شود. سفره های ماه رمضان با گردو و پنیر و سبزی زیبا می شود و خلاصه گردو برای ایرانیان یعنی مجموعه ای از فواید خشکبار. با توجه به تمام دلایل ذکر شده می توان فواید گردو را جز فواید خشکبار دسته بندی کرد از جمله فواید گردو این است که؛

طبق گزارش های باشگاه خبرنگاران جوان گردو منبع عظیمی از چربی سالم را در خود جای داده است. مصرف 30 گرم گردو در روز می تواند آنچنان مفید باشد که شما را  شگفت زده کند به طوری که نیاز امگا سه را برای بدن شما برطرف می کند. از فواید خشکبار گردو این است که دارای ویتامین C است. بعلاوه گردو حاوی بتاکاروتن، اسید فولیک و زیاکسانتین است. گردو حاوی ویتامین های دیگری چون A، K و B12 نیز می باشد. گردو شامل آهن، کلسیم و فسفر است. گردو مواد معدنی مغذی دیگری چون پتاسیم، مس، روی و منگنز را در خود جای داده است. شما می توانید گردو را با جو دو سر هم استفاده کنید یا گردو را در بورانی آسیاب کنید!. فقط دقت کنید که اگر می خواهید از فوایدخشکبار گردو استفاده کنید بیش از 7 گردو در روز نخورید زیرا، مصرف بیش از حد هر چیزی موجب ضرر است...

تهیه و تدوین : واحد تامین محتوا


دیدگاه
نام*
ایمیل*
نوشته های مرتبط

با ما همراه باشید(در اسنپ فود به ما بپیــــــــوندید!)

شماره تلفن: 5و55231551_021
etemadnuts@gmail.com

در تماس باشید!